Uw CBD-dosisgids voor welzijn
Welkom bij CBD-wellness. Wij geven u graag een korte introductie over hoe u CBD-supplementen het beste kunt gebruiken.
Het vinden van de juiste CBD-dosis voor jou is een persoonlijke reis. Iedereen reageert anders op CBD. We raden u aan te beginnen met de volgende hoeveelheden + een paar dagen te nemen om te voelen hoe het voor u werkt en onthoud dat ROUTINE hier de sleutel is!
Herhaal, herhaal, herhaal...
Hoewel je de CBD binnen de eerste paar uur misschien voelt inwerken, moet je er rekening mee houden dat de volledige omvang van de effecten gepaard gaat met dagelijks, consistent CBD-gebruik.
Er zijn zoveel voordelen verbonden aan het langdurig gebruik van CBD, omdat het zich in een paar weken tijd in uw systeem moet ophopen en langer in uw systeem moet blijven.
Resultaten… Sommigen die CBD gebruiken, kunnen binnen de eerste 1-3 weken de gewenste resultaten zien.
Opmerking! Dit is doorgaans slechts een teken dat uw CBD-dosis de goede kant op gaat.
Als u met langdurigere problemen worstelt, kan het ongeveer 2-3 maanden duren voordat u de gewenste resultaten ziet, en soms ook ongeveer 6 maanden.
Consistentie is de sleutel! CBD is een marathon, geen sprint.
Als u niet het gewenste resultaat behaalt en u CBD al minstens een week gebruikt, neem dan contact met ons op. Het komt vaak voor dat de dosis niet correct is.
Laten we naar de daadwerkelijke dosisrichtlijn gaan...
Het volgende dosisbereik is een richtlijn en kan worden gecombineerd met 5%, 10%, 20% of 30% CBD-olie, CBD Softgels en CBD Vegan Protein-poeder.
focus | kalm
10-20 mg CBD/dag
spanning | spanning | herstel van burn-out | pijn + ongemakken
20-50 mg CBD/dag
slaap | pijn + ongemakken
50-70 mg/dag
Indien nodig kunt u uw dosis iets verhogen.
De Britse FSA adviseert een maximale dagelijkse inname van 70 mg CBD per dag
DE CBD-INHOUD PER PRODUCT:
CBD Supplement druppels - per druppel
5% olie | 2 mg CBD, 10% olie | 4 mg CBD,
20% olie | 8 mg CBD, 30% olie | 11 mg CBD
CBD Softgels - per softgel
10% softgel | 16 mg CBD, 20% softgel | 32 mg CBD
A
Veganistisch eiwitpoeder - per 1/2 maatschepje
20 mg CBD/ 25 g 1/2 maatschepje poeder
CBD voor meer focus en rust
Je kunt beginnen met 5% CBD-olie en dit langzaam opbouwen.
A
Om uw focus in evenwicht te brengen en uw mentale helderheid te vergroten, neemt u 10-20 mg CBD.
Kies bij voorkeur CBD-druppels vóór uw activiteit, omdat deze het snelst werken. U kunt ook een CBD-softgel of CBD-eiwitpoeder overwegen.*
3-10 druppels 5% CBD-olie | 2-5 druppels van 10% CBD-olie
1-2 druppels 20% CBD | 1 druppel 30% CBD
1 x 10% softgel of 1/2 schepje CBD Proteïnepoeder
A
Wij raden aan om “laag en langzaam” te beginnen. De beste manier om de juiste dosis te vinden, is door deze geleidelijk te verhogen totdat u de dosis vindt die voor u het beste werkt.
A
CBD voor Stress + Angst
U kunt uw CBD-reis beginnen met 10% CBD-olie.*
A
Bij stress en angsten kun je overwegen om 20-50 mg CBD per dag te nemen. U kunt het 2-3 keer per dag verspreiden en 's avonds, voordat u naar bed gaat, een iets hogere dosis gebruiken.
A
Overweeg het gebruik van CBD op het moment dat dit nodig is om de cortisolspiegels gedurende de dag in balans te houden, aangezien dit de komende nacht kan beïnvloeden.
A
6-12 druppels 10% CBD-olie | of 3-6 druppels 20% CBD | of 2-4 druppels 30% CBD
1-3 x 10% CBD softgels | 1/2 maatschepje CBD Proteïnepoeder
A
Wij raden aan om ‘low and slow’ te beginnen, zodat je weet wat voor jou het beste werkt.
A
CBD voor Burn-outherstel
Je zou kunnen beginnen met 10% CBD-olie.
A
Om uw overprikkelde lichaam en mogelijk negatieve gedachten en/of angsten te kalmeren en in balans te brengen, kunt u 10-20 mg CBD per dag nemen. Als uw lichaam meer ondersteuning nodig heeft, kunt u 20-50 mg CBD per dag overwegen.*
A
10-20 mg CBD - 2-5 druppels 10% CBD-olie | of 1-2 druppels 20% CBD | of 1 druppel 30% CBD
1 x 10% softgel of 1/2 schepje CBD Proteïnepoeder
OF
20-50 mg CBD - 6-12 druppels 10% CBD-olie | of 3-6 druppels 20% CBD | of 2-4 druppels 30% CBD
1-3 x 10% CBD softgels | 1/2 maatschepje CBD Proteïnepoeder
Neem 2-3 keer per dag of op het moment van nood.
Wij raden aan om ‘low and slow’ te beginnen, zodat je weet wat voor jou het beste werkt.
A
CBD voor Sport + Sterkere immuniteit
U kunt beginnen met 10% CBD-olie, 10% CBD-softgel en onze toevoegen Ons Veganistisch Proteïnepoeder om je eiwitniveau en CBD aan te vullen na je training *.
A
Voor sportherstel en om uw immuniteitsniveau te versterken kunt u 20-50 mg CBD per dag innemen.
A
6-12 druppels 10% CBD-olie | of 3-6 druppels 20% CBD | of 2-4 druppels 30% CBD
1-3 x 10% CBD softgels | 1-2 x 20% CBD softgel
1/2 schep Vegan Protein-poeder
A
Wij raden altijd aan om ‘low and slow’ te beginnen, zodat je weet wat voor jou het beste werkt.
A
Onze klanten die regelmatig sporten houden van 20% en 30% CBD olie in combinatie met CBD Vegan Protein poeder en CBD PEA spierontspanningscrème.
CBD voor pijn + ongemakken + ontstekingen
Je kunt beginnen met 10% CBD-olie, 10% softgel en 1 portie CBD Vegan Protein-poeder toevoegen.
A
Bij pijn, ongemakken of ontstekingen kunt u overwegen om 20 - 50 mg CBD per dag te nemen.
6-12 druppels 10% CBD-olie | of 3-6 druppels 20% CBD | of 2-4 druppels 30% CBD
1-3 x 10% CBD softgels | 1-2 x 20% CBD softgel
1/2 schep Vegan Protein-poeder
U kunt de dosis CBD opsplitsen in 2-3 keer per dag en/of op het moment dat u zich ongemakkelijk voelt. Wij raden aan om ‘low and slow’ te beginnen, zodat je weet wat voor jou het beste werkt.
A
Bedenk dat 10% CBD-olie de helft van de CBD-concentratie heeft dan 20% en 1/3 van de CBD-concentratie dan 30%. Vaak wordt voor meer verlichting een hoger percentage overwogen.
CBD voor Slaap
Je zou kunnen beginnen met 10% CBD-olie.
A
Het is belangrijk om de cortisolspiegels gedurende de dag in evenwicht te houden, omdat te veel cortisol uw slaappatroon kan beïnvloeden. CBD dat overdag wordt ingenomen, brengt de opbouw van cortisol in uw lichaam in evenwicht.*
A
Overweeg om CBD 2-3 keer per dag in te nemen, waarbij u ervoor zorgt dat de avonddosis hoger is dan de dagdosis.
A
Het is het beste om uw avonddosis 30 minuten voordat u naar bed gaat in te nemen, zodat u kunt ontspannen en op natuurlijke wijze in slaap kunt vallen.
A
Om het slaappatroon te verbeteren zou je 50-70 mg CBD per dag kunnen nemen.
A
13-17 druppels 10% CBD-olie | of 7-8 druppels 20% CBD-olie
| 5-6 druppels 30% CBD-olie
3-4 x 10% CBD softgels | 1-2 x 20% CBD softgels
A
Voor langduriger slaapresultaat kunt u een combinatie van CBD-oliedruppels en softgels nemen. De druppels hebben een vrijwel onmiddellijk effect; de softgels passeren echter het spijsverteringsstelsel en het duurt langer voordat ze effect hebben. Als u merkt dat u 's nachts wakker wordt, kunt u een deel van de dosis in druppels nemen en het andere deel in capsules.
A
Voor het wakker worden 's nachts:
Neem de helft van uw normale CBD-dosis in druppels en de andere helft met softgels voor het slapengaan. Om bijvoorbeeld 50-70 mg voor slaapverlichting te bereiken, kunt u voor het slapengaan 4 druppels 10% CBD-olie innemen, samen met 2 x 10% zachte gels (32 mg) of 1 x 20% zachte gel (32 mg).
A
Als u moeite heeft om in slaap te vallen en liever softgels neemt, kunt u ze ruim van tevoren innemen voordat u naar bed gaat, zodat ze de tijd hebben om verteerd en opgenomen te worden.
Als u niet het gewenste resultaat ervaart, overweeg dan om de dosis vóór het slapengaan te verhogen.
Hoe neem je CBD-olie in?
Plaats de CBD-oliedruppels onder je tong, laat het 60 seconden staan en slik het dan door. Hierdoor kunnen de CBD en andere cannabinoïden via de mond in de bloedbaan terechtkomen.
Hoe neem je CBD softgels?
Slikken, niet kauwen. Geef uzelf een half uur tot soms twee uur de tijd voordat ze inwerken terwijl ze door het spijsverteringsstelsel gaan voordat ze in de bloedbaan terechtkomen.
Hoe gebruik je CBD Veganistisch Proteïnepoeder?
Elk 1/2 maatschepje CBD Vegan Protein Powder bevat 20 mg CBD en 20 g eiwit (vaak bijna de helft van je dagelijkse behoefte!). Je zou kunnen:
A
Voeg toe aan smoothie
Mengen met sap
Roer het door havermout, pap of bruine rijstgranen
Voeg toe aan je favoriete bakrecept (gezonde pannenkoeken of muffins)
Klop in plantaardige melk
Meng het tot een smoothie en vries het in een ijslollyvormpje
Als u nog vragen heeft, neem dan contact met ons op. Wij staan voor u klaar: e-mail ons wanneer u maar wilt!
*Disclaimer
Als u momenteel medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u CBD-producten gebruikt. Niet bedoeld voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en vrouwen jonger dan 18 jaar. Voedingssupplementen mogen niet worden gebruikt als vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding.
De Britse FSA adviseert een maximale dagelijkse inname van 70 mg/dag. Het CBD-gehalte per druppel CBD-olie: 5% olie | 2 mg CBD, 10% olie |4 mg CBD, 20% olie | 8 mg CBD, 30% olie | 11 mg CBD
